Техніки заспокоєння під час паніки


 

Коментарі

Дописати коментар

Популярні дописи з цього блогу

Зображення
20 березня Міжнародний день щастя Чим старше ви стаєте, тим більш, просто зобов’язані бути щасливішим! Щасливі люди живуть довше. Дослідники старіння з Інституту Альберта Ейнштейна виявили, що 243 учасника-довгожителя мали позитивне ставлення до життя. Для того, щоб бути щасливим, дуже важливі релігія і спорт. Доведено, що вони постачають нас порціями щастя - маленькими, але зате регулярними. Танець, наприклад, також могутня річ, він теж здатний приносити щастя. JL Ханна в книзі «Сила Танцю: Здоров’я та зцілення» пояснює, що танець зміцнює імунну систему, зменшує стрес і його негативні наслідки. Американська Асоціація Терапевтичного Танцю наводить дані про користь танцювальної терапії для хворих на рак, аутизм, хворобу Паркінсона і депресію. Якщо Ви навіть будете посміхатися, нехай на самоті і зовсім без причини, то м’язи подадуть сигнали в мозок, і Вам дійсно буде радісно. Кофеїн в розумних дозах не тільки підвищує уважність, він також може поліпшувати настрій. Кіл...
Докладніше

Гарячі лінії та ресурси психологічної підтримки

Зображення
У складних умовах воєнного стану та щоденних викликів важливо пам’ятати: ви не залишаєтесь наодинці зі своїми переживаннями. Психологічна служба закладу освіти піклується про учнів, батьків та педагогів і рекомендує, у разі потреби, звертатися по допомогу до перевірених державних і неурядових сервісів психологічної підтримки. 📌 Усі гарячі лінії та ресурси, зібрані у цьому документі, працюють конфіденційно, безкоштовно та з дотриманням принципів безпеки й поваги. Цей перелік може стати швидкою опорою для кожного, хто відчуває тривогу, стрес, втомленість, потребу виговоритися чи отримати професійну консультацію. Пам’ятайте: звернення по допомогу — це ознака сили, а не слабкості. ГАРЯЧІ ЛІНІЇ ТА РЕСУРСИ ПСИХОЛОГІЧНОЇ ПІДТРИМКИ
Докладніше

Формування позитивного мислення в дітей. Просвіта для батьків

Зображення
  Люблячим батькам важливо формувати в дітей правильний спосіб мислення й позитивний настрій. Разом з дитиною ви можете визначити, як вона сприймає навколишній світ. Ставлячи правильні запитання, ви не тільки отримаєте потрібну інформацію, а й зможете заохочувати поведінку, яка принесе позитивні зміни та сприятиме найкращому використанню доступних ресурсів, що пропонуються життям. Як кажуть, куди думка – туди й енергія. Один зі способів навчити дітей розвивати позитивний спосіб мислення та світогляд у цілому, а також ефективно їх використовувати, – це розмовляти з ними чесно та ставити особливі навідні запитання. Це не означає, що треба вказувати, що їм робити; це лише означає, що слід пояснювати дітям значення позитивного способу життя та вчити їх приймати й отримувати максимальну користь із того, що вони мають. Ставте дітям такі глибокодумні запитання, щоб залучати їх до бесіди й допомагати розвитку здорового мислення. Деякі із запропонованих запитань допоможуть покращити ваші вз...
Докладніше