Чим небезпечний вейп?

 

Відмова від куріння – одна з кращих речей, яку ви можете зробити для свого здоров’я. Куріння шкодить майже всім органам вашого тіла, включаючи серце. Майже третина смертей від серцевих захворювань є результатом як активного, так і пасивного куріння.

У вас може виникнути спокуса звернутися до електронних сигарет (електронні сигарети, вейп-ручки та інші пристрої для вейпінга), щоб полегшити перехід від традиційних сигарет до відмови від куріння. Але чи дійсно куріння електронних сигарет (вейпінг) краще для вас, ніж використання тютюнових виробів? Чи можуть електронні сигарети допомогти вам кинути курити раз і назавжди?

– вейпінг електронних сигарет (електронні сигарети, вейп-ручки та інші пристрої для вейпінга) менш шкідливі, ніж куріння, але все ж небезпечні. Електронні сигарети нагрівають нікотин, ароматизатори та інші хімічні речовини, створюючи аерозоль, який ви вдихаєте. Звичайні тютюнові сигарети містять 7000 хімічних речовин, велика кількість з яких токсичні.

– дослідження показують, що вейпінг шкідливий для серця і легенів. Нікотин є основним компонентом як звичайних, так і електронних сигарет, та викликає звикання. Він є токсичною речовиною, яка підвищує кров’яний тиск та викид адреналіну, що збільшує частоту серцевих скорочень і ймовірність серцевого нападу.

– електронні сигарети – не найкращий інструмент для відмови від куріння. Хоча вони рекламуються як засіб, що допомагає кинути палити. Недавнє дослідження показало, що більшість людей, які мали намір використовувати електронні сигарети, щоб позбутися від нікотинової звички, в решті решт продовжували палити як традиційні, так і електронні сигарети.

Нікотин є основним агентом як у звичайних, так і в електронних сигаретах, і він так само викликає звикання. Він змушує жадати диму і страждати від абстинентного синдрому.

Багато користувачів електронних сигарет споживають нікотину навіть більше, ніж від тютюнових виробів. Це може відбуватись через надміцні картриджі, у яких концентрація нікотину вища. Або ж просто людина може не помічати, як викурює набагато більше стіків ніж цигарок протягом дня. Більше того, куріння електронних сигарет часто не потребує покидати робоче місце або виходити на двір. Це спрощує кожен сеанс куріння, і кількість часу, витраченого на сигарети, збільшується.

Варто пам'ятати, що організм підлітка є більш уразливим, ніж дорослий, і може непередбачувано реагувати на хімічні речовини, які можуть здатися безпечними. Піклуйтеся про своє здоров'я та бережіть себе! 

Подивіться, будь ласка, відео про шкоду вейпинга: Чим шкідливий вейп

Всесвітній день запобігання самогубствам. #психолого-просвітницьке інформування

 День запобігання самогубствам

За оцінками ВООЗ, на планеті понад 700 тисяч людей на рік позбавляють себе життя. На кожне самогубство, ймовірно, припадає ще 20 спроб вкоротити собі віку. Окрім того, багато хто має серйозні думки про самогубство. Мільйони людей відчувають негативні емоції, пов’язані з суїцидальною поведінкою. Щоб привернути увагу до цієї проблеми, 2003-го року був запроваджений Всесвітній день запобігання самогубствам – 10-е вересня. Це спільна ініціатива  Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) і Міжнародної асоціації запобігання самогубствам. 

Як розпізнати суїцидальні настрої?

Спільною ознакою людей, схильних до самогубства, є складнощі у побудові близьких стосунків, тотальне почуття самотності, необумовлене почуття провини, схильність до співзалежних відносин, занижена самооцінка, екзестенційні та духовні кризи.

На що варто звернути увагу в першу чергу, дивіться на слайдах.

Якщо ви чи близька вам людина потребує допомоги, обов’язково зверніться до психолога або людини, якій ви довіряєте за підтримкою.

Захисні фактори, що знижують ризик самогубства:

• Підтримка сім’ї, друзів, інших важливих в житті людини людей

• Релігійні, культурні та етнічні цінності

• Участь в житті суспільства

• Життя в суспільстві, що приносить задоволення

• Соціальна інтеграція, наприклад, через робочу чи навчальну діяльність, конструктивне використання дозвілля

• Наявність доступу до послуг з охорони психічного здоров’я

Хоча такі захисні фактори не знімають ризик самогубства, вони можуть нейтралізувати сильні стресові ситуації, що виникають у житті.

Важливо пам’ятати, що самогубству можливо запобігти. Кожен з нас може цьому допомогти. Навіть хвилина  спілкування з кимось зі свого оточення (член родини, друг, колега, або, навіть, незнайомець) може змінити його життя.

Щире співчуття, переживання, емпатія, чуйність, бажання допомогти – саме ці риси і почуття відіграють головну роль та запобігають трагедії. Надана підтримка та вміння вислухати можуть зменшити страждання людини. Співчуття та відсутність засудження справді можуть відновити надію та допомогти врятувати життя!

Ресурси психологічної допомоги: гарячі лінії, онлайн-платформи

 Шановні учасники освітнього процесу! Зібрали для вас добірку ресурсів, де можна отримати безкоштовну анонімну психологічну допомогу в кризові часи

1. Для отримання консультації спеціалістів психологічної служби закладу надішліть свій запит або питання, яке вас хвилює на електронну пошту pidtrymka7@gmail.com

2. Хаб стійкості - психологічна допомога українцям, що постраждали під час війни

3. Гаряча лінія для жертв домашнього насильства

15-47 (з мобільного чи стаціонарного телефону) 

Гаряча лінія працює на базі Урядового контактного центру, аби надавати психологічну допомогу потерпілим від домашнього насильства жінкам, чоловікам і дітям. Сервіс доступний цілодобово. Дзвінки є безкоштовними зі стаціонарних та мобільних телефонів, анонімними та конфіденційними.

4. Національна гаряча лінія з попередження домашнього насильства, торгівлі людьми та ґендерної дискримінації

0 800 500 335 (з мобільного або стаціонарного телефону) або 116 123 (з мобільного)

Громадська міжнародна правозахисна організація Ла Страда-Україна надає безкоштовну, цілодобову та анонімну допомогу тим, хто піддається фізичному, психологічному, сексуальному чи економічному насильству. Постраждалі можуть отримати психологічну підтримку та консультації щодо того, як знайти безпечний вихід із складної ситуації. 

Консультації можна також отримати онлайн: 

Skype: @lastrada-ukraine

Facebook: @lastradaukraine

Telegram: @NHL116123

Email: hotline@la-strada.gov.ua

5. Національна гаряча лінія для дітей та молоді

0 800 500 225 (з мобільного або стаціонарного телефону) або 116 111 (з мобільного)

Звернувшись на цю лінію, діти та молодь можуть анонімно отримати пітримку і поради щодо проблем в особистих стосунках, булінгу, непорозумінь з батьками, насильства чи жорсткого поводження. Крім того, дорослі можуть проконсультуватися з психологами, юристами та соціальними працівниками щодо випадків порушення прав дитини. Наразі лінія працює у будні з 12:00 до 20:00.

Консультації можна також отримати онлайн: 

Instagram: @childhotline_ua

Facebook: @childhotline.ukraine

Telegram: @CHL116111

6. Психологічні консультації для підлітків Teenergizer 

https://teenergizer.org/consultations/

Об’єднання підлітків Східної Європи та Центральної Азії Teenergizer безкоштовно та анонімно надає онлайн-консультації, завдяки яким можна отримати професійну допомогу від психологів та консультантів щодо будь-яких запитань: булінгу у школі, конфліктів з батьками, хвилювання щодо сексу, стресу перед іспитами, а також підтримку щодо виявленого ВІЛ-позитивного статусу.

7. Соціальний проєкт "Разом" - безкоштовна психологічна допомога онлайн (30 хвилин з психологом).

8. Онлайн-платформа "Розкажи мені" надає українцям безкоштовну психологічну допомогу. Якщо ви відчуваєте тривогу, у вас трапляються панічні атаки, ви близькі до депресії чи навіть на межі – залиште заявку та очікуйте. Спеціаліст зв’яжеться з вами якомога швидше.

9. УкрЄдність - психологічна допомога (безкоштовно від 1 до 3х консультацій з запитами, що виникли чи загострились під час війни).

10. ВзаємоДія - гарячі лінії, контакти психологів, підтримка онлайн, платформи та проекти,, фонди та організації.

11. "Поруч" - проєкт психологічної підтримки.