Розвиваємо впевнену поведінку

 

Тиждень психології

 

Нейрогімнастика

 

Тютюнова залежність. Що це та як її подолати?

 

Про шкоду куріння в підлітковому віці

Нікотинова залежність сьогодні поширюється серед народних мас з такою швидкістю, що її не встигають зупинити або хоча б сповільнити навіть при всіх спробах. Їй підвладні всі: жінки та чоловіки, молодь і літні люди, а найстрашніше, що курити починають вже в підлітковому віці, абсолютно не надаючи значення тому, як це впливає на стан юного організму, що розвивається. Підліткова залежність найчастіше розвивається у неблагополучних сім’ях, де підлітки покинуті самі на себе і не контролюються дорослими. 
Приклад дорослих у нормальних сім’ях також буває найчастіше заразливим: якщо мама і тато курять у присутності дитини, навіть не намагаючись пояснити йому, що так робити неправильно або не намагаючись хоча б ховатися від свого чада, то, швидше за все, звичка буде перейнята. Компанії, які потрапляють підлітки, рано починають пробувати всякі спиртні напої і куріння. 

Тому краще віддати сина в спортивну секцію, дочка – в танцювальну групу, щоб хоч якось спробувати виховати в них переконання, що куріння – це погано. Традиційні і нудні лекції про шкоду куріння, які проводяться в шкільних установах, вже не виробляють на підлітків ніякого враження. А поганими і страшними прикладами не хотілося б травмувати дитячу психіку. 

Вже досить багато сказано про шкоду куріння в підлітковому віці. Сьогодні будь-який підліток знає, що попадання нікотину в мозок відбувається буквально за сім секунд, що у два рази швидше, ніж потрапляння героїну. Попадання нікотину та шкідливих смол, що містяться в сигареті, в підлітковому віці здатне погубити і зруйнувати нервову систему. Висока концентрація нікотину в мозку провокує надмірне нервове збудження. 

Страждає і серцева система основна, головна м’яз всього нашого організму, порушується міцність судин. Учащающееся серцебиття одразу сигналізує про те, що підвищується рівень артеріального тиску. Кров сповільнює свою циркуляцію, слабо надходить в конечності людського тіла. Про шкоду куріння для жінок в такому випадку можна сказати, що він проявиться у вигляді варикозного розширення вен . Швидко постраждає від куріння і шлунок. Часто з’являється таке захворювання як виразка шлунку, яка також є результатом раннього пристрасті до сигарет. 

Найголовніше, що не можна не сказати про шкоду куріння, – це йязицірність, підвищується з кожною викуреною сигаретою, появи ракового захворювання . Рак легенів – одне з найстрашніших захворювань, яке зустрічається в житті у людей, що палять на останньому її етапі. Чим раніше підліток бере сигарету, тим вище йязицірність того, що його буде підстерігати онкологічні захворювання і страшні муки. Хронічний бронхіт і постійний кашель супроводжують курця, обтяжуючи його самопочуття. 

Для чоловіків є одним із найстрашніших наслідків раннього куріння може стати безпліддя, статеве безсилля . Факт того, що чоловік ніколи не зможе мати сина чи дочку, може змусити підлітка задуматися про те, чи треба йому розпочинати куріння в підлітковому віці. Нікотин може істотно вплинути і на те, як будуть розвиватися розумові здібності людини. У підлітковому віці увага приділяється кожній системі органів, у тому числі і психологічному, фізичному, розумовому розвитку. Нікотинова залежність не впливає вибірково на які-небудь групи органів. Вона вражає все підряд. Тому варто сказати про комплексному шкоду, що виникає від куріння в підлітковому віці. 

Смертельною є доза для підлітка в кількості половини пачки сигарет. Для дорослого це кількість може становити одну цілу пачку. Викурювання протягом доби пачки сигарет загрожує тим, що часто проявляється панічний стан, необґрунтоване хвилювання і страх, які вибивають з рівноваги і змушують в пориві емоцій знову схопитися за сигарету. І так проходять перерви від однієї сигарети до іншої. Підліток, який приохотився до куріння у віці ще до п’ятнадцяти років, збільшує свої шанси на болісну смерть. Якщо продовжувати палити кілька років, то організм дуже швидко насититься нікотином настільки, що вже неможливо буде зайнятися спортивними навантаженнями через ослаблі серця або виснажених легенів. Подумайте, чи варто заради кількох років куріння зіпсувати все життя, і позбутися радості займатися, можливо, професійним спортом? 

При постійному курінні кількість викурених сигарет в день може поступово збільшуватися. Якщо раніше підлітку достатньо було викурювати дві сигарети за весь вечір, поки він перебував у компанії, то тепер йому необхідна пачка в день, причому бажання курити з’являється постійно, в тому числі і вдома. 

Дуже допомагає в житті спорт і фізичні навантаження. Певна кількість віджимань або підтягувань замість цигарки – це шанс продовжити своє життя, а не вкоротити її. Подумайте, чи ви відчуваєте важливість цих понять стосовно себе особисто? Батькам рекомендується проводити регулярні і жорсткі бесіди з підлітками. За ними потрібно особливо ретельно спостерігати, оскільки в цьому ранимому і чутливому віці можливі прояви агресії і небажання виконувати вказівки дорослих. З раннього віку запишіть дитину в спортивну секцію. Не подавайте йому особисто поганого прикладу. 

Слід контролювати перший час ненав’язливо ,якщо проблем немає, з ким спілкується підліток, в якій компанії гуляє і які інтереси в житті у кожної людини в цій компанії. людина, що знаходиться в здоровому глузді, легко може скласти списки достоїнств і недоліків., якими характеризується куріння. Недоліків виявиться така кількість, що стане страшно. Подумайте, що може статися з вами, якщо ви не кинете палити? А чого зможете досягти, якщо відязикатеся від згубної звички і будете вести здоровий спосіб життя? Пишатися собою потрібно постійно, а не в окремі моменти життя. А некурящі люди точно пишаються собою!

Поради для психічного здоров'я