Рекомендації практичного психолога

  Ключі до впевненості Година психолога Наша впевненість або невпевненість у собі виражається через певні жести, ходу, вираз обличчя, позу, манеру говорити. Жести, характерні для людей, невпевнених у собі, можуть бути наступними: переплетені пальці рук, причому великі пальці нервово рухаються або пощипують долоні; під час розмови така людина прагне закрити обличчя: він прикриває рот, чухає ніс, обличчя або голову; ходить трохи зсутулившись, з опущеною головою. Багато жестів пальцями відображають невпевненість, внутрішній конфлікт чи побоювання. Дитина в такому випадку смокче палець, підліток гризе нігті, а дорослий часто замінює палець ручкою або олівцем і гризе їх. На ознаки впевненості в собі вказують горда, пряма поза, широко розгорнуті плечі. Звичайно, це лише деякі, найбільш яскраві зовнішні ознаки впевненості і невпевненості. У реальному житті їх значно більше і вони більш різноманітні. При цьому, як було встановлено, поведінку, голос, міміка, жести не тільки є віддзеркалення...

 

 

 

Поради з управління гнівом для підлітків Підлітковий вік – один із найважчих періодів у житті людини. Тіло в підлітковому віці суттєво змінюється, ви переживаєте почуття, які годі пояснити. Одне з таких почуттів – гнів, і він здатен вивести вас із себе. Як стверджують психологи, коли почуття гніву в підлітків виходить із-під контролю, воно може призводити до деструктивної поведінки. Це, своєю чергою, спричиняє проблеми у школі, у взаєминах із людьми довкола, загалом негативно впливаючи на життя підлітків. Ті з них, які не можуть упоратися з почуттям гніву, схильні до проявів вербальної та фізичної агресії. На щастя, почуттям гніву можна навчитися управляти. Є певні техніки, за допомогою яких підлітки можуть навчитися розпізнавати почуття гніву й контролювати його. Щоб керувати гнівом, підлітку важливо визнати свої почуття, не звинувачувати у їх появі інших людей або обставини. Розгляньмо низку рекомендацій, які допоможуть опанувати почуттям гніву. Навчіться правильно виражати гнів Кл...