Аптечка психологічної самодопомоги (матеріал дповнюється)

 АПТЕЧКА ПСИХОЛОГІЧНОЇ САМОДОПОМОГИ


Вправи, що знімають напругу в тілі

Вправи для заспокоєння

Вправи, що відволікають від тривожних думок




Коментарі

Дописати коментар

Популярні дописи з цього блогу

#батькам Як розпізнати булінг у соціальних мережах?

Зображення
  Діти сьогодні дуже рано стають активними користувачами та користувачками соціальних мереж, і часто обізнані про онлайн світ краще за своїх батьків   Водночас інтернет може містити багато загроз для дитини, однією з яких є цькування. Онлайн-булінг або ж кібербулінг не варто недооцінювати, це не дрібниці. Він має серйозні наслідки, як і цькування в реальному житті. Наприклад: ризики стати жертвою сексуального насильства або шахрайства, переживання травматичного досвіду, втрата віри у свою самоцінність, шантажування з боку однолітків чи дорослих. Як проявляється булінг в соціальних мережах? Ділимося з вами ключовими маркерами онлайн-цькування  За матеріалами UNICEF Ukraine
Докладніше

Ресурси психологічної допомоги: гарячі лінії, онлайн-платформи

Зображення
  Шановні учасники освітнього процесу! Зібрали для вас добірку ресурсів, де можна отримати безкоштовну анонімну психологічну допомогу в кризові часи 1.  Хаб стійкості  - психологічна допомога українцям, що постраждали під час війни 2. Гаряча лінія для жертв домашнього насильства 15-47 (з мобільного чи стаціонарного телефону)   Гаряча лінія працює на базі Урядового контактного центру, аби надавати психологічну допомогу потерпілим від домашнього насильства жінкам, чоловікам і дітям. Сервіс доступний цілодобово. Дзвінки є безкоштовними зі стаціонарних та мобільних телефонів, анонімними та конфіденційними. 3. Національна гаряча лінія з попередження домашнього насильства, торгівлі людьми та ґендерної дискримінації 0 800 500 335 (з мобільного або стаціонарного телефону) або 116 123 (з мобільного) Громадська міжнародна правозахисна організація Ла Страда-Україна надає безкоштовну, цілодобову та анонімну допомогу тим, хто піддається фізичному, психологічному, сексуальному чи ...
Докладніше

Міжнародний день безпечного Інтернету

Зображення
11 лютого 2020 року у світі відзначається День безпечного Інтернету (Safer Internet Day) під гаслом “Разом для найкращого Інтернету”. Цей день проводиться з метою залучити до дій кожного та кожну, хто відіграє свою роль у створенні кращого Інтернету для всіх, зокрема, наймолодших користувачів. Більш того, це запрошення для всіх до поважливого онлайнового спілкування задля забезпечення найкращого цифрового досвіду. День безпечного Інтернету (SID/ДБІ) запровадили мережі Insafe та INHOPE за підтримки Європейської комісії  для просування безпечного та позитивного використання цифрових технологій, особливо, дітьми й молоддю.   День безпечного Інтернету відзначають щороку. Мільйони людей об’єднуються, щоб надихнутися для позитивних змін онлайн, підвищити освіченість з питань безпеки онлайн та взяти участь у заходах, що проходять у всьому світі. День безпечного Інтернету націлений на створення  безпечного  та  найкращого  Інтернет...
Докладніше