Рекомендації практичного психолога

Психологічна допомога під час війни потрібна багатьом українцям: не залежно від віку та статі. Адже не завжди людина здатна самостійно впоратися з тими втратами, викликами та потрясіннями, які їй доводиться переживати.  Пропонуємо вам чергову добірку ресурсів, де ви зможете отримати таку допомогу безкоштовно.  Соціальний проєкт «Разом» - 30 хвилин із психологом www.razom.live  Kellimni психологічна допомога чат пн-пт з 10:00 по 14:00 www.kellimni.com PsyHelpUa Психологічна допомога онлайн  www.psyhelp.info Національна психологічна асоціація (НПА) Аудіо та відеоконсультації з 10:00 до 20:00 0 800 100 102 www.npa-ua.org   Triangle Generation Humanitaire (TNG) перша психологічна допомога  Цілодобово, без вихідних +38 050 432 41 82 БФ «Право на захист» Безкоштовно для ВПО, постраждалих від війни. Дорослі, підлітки, діти, сім’ї, волонтери, організації.  t.me/psyintouch PIN (People in Need) цілодобова перша психологічна допомога  0 800 210 160 Telegram...

 

  Як подолати тривожність у підготовці до НМТ Зроби свої установки позитивними   У період інтенсивної підготовки дуже важливо слідкувати за внутрішнім голосом і тим, що він каже. Адже може статися так, що ти потрапиш в безкінечну спіраль негативних думок . «Мені треба було працювати більше, вчитися краще», «Напевне, я просто дурний і ніколи не зможу це вивчити», «Мені треба добре написати іспит, інакше все пропало» тощо. Такі думки найчастіше є нераціональними і необґрунтованими.  Подивися в очі страхові Подумайте, які теми є найскладнішими для вас, що ви пропустили і чого боїтеся найбільше. Ці «слабкі місця» треба визнати і взятися за них у першу чергу. Нам завжди комфортніше починати з найпростіших тем — бо вони знайомі, даються легко, але саме прогалини у знаннях примушують нервуватися найбільше. Тому за місяць до іспиту віддай перевагу найстрашнішим запитанням — їх треба приборкати зараз, а не в останню ніч перед тестом. Створи спеціальний «графік підготовки» З...