Онлайн-консультація
Як контролювати час дитини за комп'ютером
В американському науковому журналі JAMA Pediatrics була опублікована
стаття, присвячена впливу електронних пристроїв на дітей. У статті були
проаналізовані результати 58 досліджень про те, як час, проведений
дітьми за комп'ютерами та іншими електронними пристроями, впливає на їх
успішність. Було встановлено, що перегляд телепрограм і комп'ютерні ігри
знижують успішність. Однак вчені не виявили прямої залежності між
часом, який діти проводять за електронними пристроями, і показниками
успішності.
Варто зауважити, що в окремих дослідженнях вчені стверджують, що
такий зв'язок існує. Зрозуміло: якщо діти проводять за екранами занадто
багато часу, це викликає низку проблем: зниження успішності,
дефіцит сну, низький рівень соціалізації, а також різні проблеми з
фізичним і психічним здоров'ям.
Отримані результати підтверджують, що потрібні додаткові дослідження
не тільки того, скільки часу діти проводять за електронними пристроями, а
й того, які позитивні і негативні ефекти вони мають для успішності. У
дослідженні висувається гіпотеза, що варто зменшити час на перегляд
телевізора і комп'ютерні ігри в порівнянні з іншими заняттями. Вчені
дійшли висновку, що батькам варто контролювати дітей і підлітків і
скоротити час, який вони проводять за екранами, для того щоб підвищити
успішність. Також у дослідженні йдеться, що дана проблема стосується
підлітків більшою мірою, ніж дітей.
Контроль і обмеження - головні способи, за допомогою яких батьки
можуть зменшити час, який діти проводять за екранами. Однак також варто
запропонувати дітям альтернативні способи використання електронних
пристроїв, а також альтернативні заняття, які відвернуть дітей від
екранів.
Перш за все, у дитини не повинно бути доступу до смартфонів і
планшетів під час навчання. Єдиний виняток може бути в тому випадку,
якщо це передбачено навчальним завданням. Батьки повинні використовувати
настройки батьківського контролю на комп'ютері, щоб бути впевненими, що
дитина використовує його лише в навчальних цілях.
По-друге, слід заборонити дитині користуватися смартфоном у своїй
спальні. Якщо цього не зробити, дитина буде грати в ігри або дивитися
ролики на YouTube. Підлітки можуть навіть не спати всю ніч, спілкуючись з
друзями в соціальних мережах.
Слід обмежити використання будь-яких електронних пристроїв як мінімум
за годину до сну. Випромінювання від екранів заважає дітям заснути.
Замість цього можна запропонувати дітям інші, більш заспокійливі заняття
- почитати книгу, послухати спокійну музику, прийняти теплу ванну або
просто відпочити.
Пропонуйте дитині заняття, які замінили б їй комп'ютерні ігри. Це
може бути фізична активність, читання, ігри з Лего або іншими іграшками.
Дітям і підліткам необхідно більше часу проводити на вулиці. Якщо вони
щодня не проводять на сонці протягом години і більше, в їх організмах
виникає дефіцит вітаміну D. Діти повинні регулярно кататися на
велосипедах і скейтах, грати в футбол, бігати. Вони повинні проявляти
фізичну активність щодня як мінімум протягом години.
Слід заборонити використання мобільних телефонів під час прийому їжі.
Це правило має поширюватися на будь-які прийоми їжі як вдома, так і в
будь-яких інших місцях. Його повинні дотримуватися всі без винятку члени
родини. Прийоми їжі - відмінний час для спілкування з родиною. Також
під час прийому їжі слід отримувати задоволення від їжі та їсти
усвідомлено.
Читайте дітям. Приділяйте цьому час щодня - це дуже важливо для всієї
родини. Дослідження показують, що ми краще засвоюємо інформацію, коли
читаємо паперові книги, ніж електронні. Обговорюйте прочитані книги з
дітьми. Які персонажі їй сподобалися? З ким вона ототожнює себе?
Запропонуйте дитині придумати іншу кінцівку історії. З підлітками ви
можете читати одну і ту ж книгу, а потім обговорювати прочитане. Якщо
підлітку сподобався фільм, знятий за книгою, запропонуйте йому прочитати
її. Запишіть дитину в бібліотеку і запропонуйте їй вибрати потрібну їй
книгу.
Експерти з дитячого розвитку рекомендують не давати дітям до півтора
років електронних пристроїв. Дітям від двох років можна використовувати
навчальні програми. Дітям від двох років і до підліткового віку слід
обмежити час перегляду телевізора до години на день. Телевізор їм можна
дивитися тільки після того, як вони зроблять домашнє завдання і
виконають домашні обов'язки, і хоча б годину пограють на вулиці або
проявлять якусь фізичну активність. Вся сім'я повинна відмовитися від
перегляду телевізора під час їжі і перед сном.
Вам слід не тільки обмежувати час, проведений дитиною за екраном, але
і заохочувати її творчо використовувати електронні пристрої. З їх
допомогою дитина може знімати відео, фотографувати, вчитися грати на
музичних інструментах, вчитися програмуванню тощо.
Щотижня виділяйте вечір, який ви будете проводити разом з сім'єю. Ви
можете разом дивитися фільм, грати в настільні ігри, танцювати, співати
тощо. Крім цього, ви можете у вихідний день сходити разом в парк,
покататися на велосипеді або пограти в настільні ігри.
Коментарі
Дописати коментар